Parte 1 · Escucha el vacío
Ejercicio 1: Ponle nombre a lo que sientes
Por qué puedes sentirte así
Ese vacío que aparece cuando todo está en silencio puede ser difícil de explicar. A veces no es falta de gratitud ni debilidad: simplemente es una emoción que no has podido expresar con claridad.
Qué vas a hacer
- Busca un lugar tranquilo y ten a mano un cuaderno.
- Cierra los ojos y pregúntate: “¿Cuándo fue la última vez que sentí este vacío?”
- Escribe dónde estabas, con quién y qué ocurrió antes.
- Completa tres veces esta frase: “Cuando siento este vacío, en realidad me siento…”
- Lee lo que escribiste sin juzgarte.
Reflexión de cierre
Hoy no tienes que resolverlo todo. Darle un nombre a lo que sientes ya es una forma de empezar a escucharte.
